11月になりましたね。
急に寒くなって体調を崩してはいませんか？
『寒さ』や『暑さ』は体で感じやすい感覚ですが、アーサナをしている時は何を感じているでしょうか？
例えば…
- 体の筋が伸びている感覚
- 筋肉を使っている感覚
- 体の硬さや柔らかさ
- 伸び具合や縮み具合
- 気持ちよい感じ
- 効いている感じ
- 不調や慢性的な疲れによる痛み
それらを感じている自分自身への気づきもあるはずです。
例えば…
- 普段の姿勢
- 歩き方
- 呼吸の仕方や深さ
- 感情との付き合い方
- 他人との接し方
- 思考や行動のくせ
などに目を向ける機会になっていますか？
ヨガは体を動かすスポーツのイメージを持っている方が多いです。
痩せたり健康になったりリラックスしたりというイメージもありますね。
実際に痩せます！
健康になります！
リラックスします！
いいことばかりです！！
ですがそれ以上に、深く知れば知るほど哲学的で精神的です。
アーサナをすることで、体で感じることから自分を知る作業をしています。
普段の
- 姿勢
- 歩き方
- 呼吸の仕方や深さ
- 感情との付き合い方
- 他人との接し方
- 思考や行動のくせ
などを見つめたり、改めることで毎日が生きやすくなりますよ。
