コース・料金
体を整えてリラックスし、呼吸を深くして心を静めることにより、自分を客観的に見ることが出来るようになります。自分は何をしたいのか、どうあるべきか、そしてその為に何が必要で何が不必要なのか。自分で判断しながら行動すれば、理想の自分に近づけます。これこそがヨガの本質であり、私たちが目指すものです。
藤本ヨガ学院では小学生から90代の方まで、素敵なヨガ仲間がヨガを楽しんでおります。安心して伸び伸びとヨガに取り組み、人生を楽しんでください。
コース案内
ご希望や目的、体力・体調に合わせた指導が受けられます。
| 初心者コース | |
| 初心者の方は、入会して3～6ヶ月間初心者コースで学びます。腹式呼吸を学んで体を柔軟にし、体のアンバランスを正し、ヨガのポーズ（アーサナ）の正しい要領を身につけながらヨガの基本を学びます。 | |
| 一般コース | |
| 初心者コース（3～6ヶ月）の後、一般コースで学びます。各自の希望や目的を達成するように呼吸を更に深め、アーサナを極めていきます。体を整え、呼吸を静め、瞑想に入っていきます。 | |
| 特別コース | |
| マタニティ コース |
妊娠4ヶ月くらいからの安定期に入って、産科医の許可をもらった方が対象です。安産はもちろん、元気な赤ちゃんが生まれます。妊娠中に多い腰痛や肩凝りが楽になり、イライラや不安な心も静まり楽しく過ごせます。レッスンタイムは指導士とご相談ください。 |
| 子どもヨガ コース |
小学生が対象（中学生以上は一般コース）です。姿勢を良くし、視力回復にも効果がみられます。呼吸を深くし、体のアンバランスを正すことにより集中力も高まってきます。レッスンタイムは「金曜日16：00～17：00」です。 |
| 指導士養成 コース |
ヨガを指導できるようになりたい方や、もっと深くヨガを学びたい方が対象です。レッスンタイムは「木曜日10：00～15：00」です。他の曜日は松山教場・今治教場で一般コースのレッスンが自由に受けられます。 |
| フェルデンクライス・メソッド（ATMレッスン） |
| 自分にとって心地よい範囲で行う体の動きによって、脳を刺激し活性化するレッスンです。心と体の両面にある無駄な緊張や余分な力を解放でき、楽な動かし方や痛みや違和感のない体の動かし方ができるようになります。 |
レッスンスケジュール
＜松山教場＞
☆講師の姓が全員「宮﨑」のため、名前を記載しています。
☆( )の講師は、指導の補助または初心者の指導をします。
☆フェルデンクライス・メソッドの担当は「恭代」です。
☆講師ごとのレッスンの特徴はこちら
＜今治教場＞
レッスンの内容
ハタヨガ、パワーヨガ（アシュタンガヨガ）、ミュージックヨガ、シニアヨガ、子どもヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、呼吸法、瞑想、浄化法、その他
レッスンの流れ
１タイム２時間
- 準備体操
- 柔軟体操
- 補助、矯正法
- アーサナ（ヨガの基本ポーズ）
- 呼吸法、瞑想
- 愛の行法（２人１組で指圧やマッサージで筋や筋肉をほぐします）
- レッスンの後はリラックスタイム（お茶やコーヒーを飲みながら、カルテの記入などをします）
入会金と受講料
