リラックス・キャットのポーズは、無理のない体勢でできる限り力を抜いてリラックスすることが重要です。
ヨガを初めてされる方や初めて間もない方は、どうしても頑張ってポーズをしてしまいます。
日常生活でも頑張ることが当たり前になっているからです。
その頑張りぐせを改善できないまま何年もヨガをする方もいて、それが原因で体を痛めてしまっている場合があります。
このポーズで力を抜く練習をしましょう。
このポーズは、日頃の疲れをとりたい時やしんどくてなにもやる気が起きない時にしてみてください。
気持ちの良い感覚で体と心が目覚めます。
※ 『現代ヨガ入門』194ページ写真（Copyright (C) 藤本ヨガ学院）
