火曜日Bタイムの今日のレッスン風景を紹介します。
８月1週目なので、No.1のポーズカードに沿ってレッスンを行っています。
- 太陽礼拝法1
- 「曲げる」ポーズ
- 「反らせる」ポーズ
- 「捻る」ポーズ
- 「腹筋」を鍛える動き
- 「背筋」を鍛える動き
がありますね。
今日は「トビウオのポーズ」を紹介します。
まずは動画をご覧ください。
このポーズは特に背筋を鍛えます。
ポイントはお腹から声を出して、ゆっくり元気よく数を数えることです(笑)
「トビウオのポーズ」では笑顔でポーズをキープして、１６まで一緒に数を数えましょうね。
