ヨガでは
- アーサナ（ヨガのポーズ）
- 呼吸法
- 瞑想
- 心の教え
などにより、様々な体や心の変化を促してくれます。
- リフレッシュ効果
- リラックス効果
- 体の不調改善
- 自己治癒力の向上
- 精神の安定
- 内的成長
- 生きやすくなる
など、ヨガをすることで、生きること自体が変わります。
あなたの知らない自分に出会えます。
気づかないうちに変わり、気づいた時には、今までの自分はなんだったんだろう？と思うかもしれません。
それを可能にするのは、自分を感じること。
そのいい感覚のままに動き、楽しみ、生きること。
ただそれだけなのです。
