「五体投地法２７回」で心を鎮め、身体を整え、瞑想の境地へ

レッスン風景を紹介します。

9月1週目なので、No.2のポーズカードに沿ってレッスンを行っています。

その中から今日は『五体投地法』を紹介します。

インドやチベットにおける仏教徒が行う『五体投地』を原形とし、現代人が取り組みやすいように、動きと呼吸が一致し、流れるように組み合わせたアーサナ（ポーズ）です。

通常は108回行うのですが、レッスン時間の関係で２７回（1/4回）行います。

深い呼吸と体の動きを合わせて行うことにより、全身の血行が良くなり、全身が浄化されます。