ヨガは体が硬い人でも柔らかい人でも、男性でも女性でも、子どもから年配の方まで誰でもできる心と体のおけいこです。
写真はヨガの代表的ポーズの『コブラのポーズ』ですが、体の柔らかさやその日の体調によって、それぞれ『完成ポーズ』のかたちが変わります。
無理のない範囲だけど、今自分ができる100%の力を発揮する。
または、100%以上にするにはどうしたらいいのか体で感じながら、いろいろ試してみることをします。
または、リラックスすることを目的に、ゆったりとポーズを行うということもできます。
体の柔らかさの範囲内でポーズをすれば大丈夫です。
体の硬さはヨガを始めない理由にはなりません。
むしろ、体の硬い人ほどヨガをおすすめします。
自分ができる範囲以上のことをしようとしなくても、ヨガの効果は十分にあります。
「私は体が硬いからヨガはできない」
「ヨガは体が柔らかい人がするものだ」
などのいろいろな思い込みは一旦忘れて、一度体験をしに来てくださいね♪
