2月もあと7日ですね。
暖かかったり寒かったりと気温の変化が激しいですが、季節の変化に体はついていけていますか？
もう花粉症の症状が出ている人もいるようですが、あなたは大丈夫ですか？
季節の変化に対応するには、体に免疫力が必要です。
免疫力が低いほど花粉症やインフルエンザになりやすく、不調状態で日常を過ごすことも多くなります。
思い当たる人はいませんか？
そんな人におすすめしたいのが、食事の改善と藤本ヨガ学院の『ヨガ』ですね！
『病気』のほとんどが食生活のみだれによるものと言われています。
日本のインスタントラーメン、パン、お菓子などが外国人の方にウケているようですが、インスタントラーメン、加工食品、便利な冷凍食品、かわいいパッケージのお菓子などを『毎日食べるもの』として選ばないことで、花粉症予防になります。
そして、ヨガをすることで体をリラックスさせたり、呼吸を意識してゆったりとした時間を過ごすことで、免疫力がアップし、インフルエンザ予防になります。
この『食べ物』と『リラックス』が心と体には不可欠です。
体がリラックスすれば自分の心が見えやすくなり、他人の目やうわさ話が気にならなくなったりして、徐々に生きやすくなりますよ。
このように食生活の改善とヨガで、体と心を整えていきたいですね♪
