３月初旬に公民館で出張ヨガをして来ました！
会員さんの紹介で、お子さん連れのお母さんのためのヨガでした。
しかも、２回目！
また呼んで頂けてすごく嬉しかったです
12名のお母さんと約１時間半のレッスンを楽しみましたよ。
1才〜６才までの子どもを育てているお母さんはみなさんお疲れで、慢性的な腰の痛み、肩のこり、足のむくみや痛みを抱えている方が多いですね。
ヨガどころではないので、まずはリラックスしたり呼吸を腹式呼吸で行うところから始めました。
ヨガを終えたお母さん方は、表情が明るくなったり、目がパッチリ開いたり、足取りが軽くなったりして、みなさん笑顔で帰られました。
普段お子さんのことを気にかけることが多いと、自分の心や体に意識を集中することが難しくなっています。
そうなると、自分の体型の変化や体調の変化に気づきづらく、体の不調状態が当たり前になってしまうんですね。
ヨガは、体や心の変化に気づかせてくれます。
自分の体の不調や痛みや硬さから心の癖も見えてくるので、
- 自分がどんな日常生活をしているか
- どんな食生活をしているか
- どんな子どもとの接し方をしているか
などがわかります。
体の不調は心の不調です。
体がしんどい、心ががさがさしているなどと感じるときは、ヨガをしてみてください。
ヨガはゆったりと動くものからハードに動くものまで多種多様です。
「〜しないといけない」「〜するものだ」ということはありません。
ちょっとでも習ったことがあるなら覚えている範囲でもいいので、できることを毎日５分でも続けることが大切です。
その毎日の積み重ねが、体と心を無理なく良い変化に導いてくれますよ。
また６月に公民館に出張することが決まりましたので、今から楽しみです！
出張ヨガをご希望の方はお問い合わせください。
