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体の柔らかさは年齢とは関係ない

10月になりましたが昼間はまだまだ暑いですね。 年齢や健康状態に関係なく、体を動かすことは生涯続ける必要のあることだと思います。 私は定期的に、大学のヨガ部で19歳〜26歳の女子の指導をしたり、デイケアサービスで70〜100歳の男女の指導を…

あなたにとってのヨガとはなんですか？

『ヨガ』とはなんでしょうか？ 『ヨガ』に対してどんなイメージを持っていますか？ 運動ですか？ 体操ですか？ スポーツですか？ 他には？ 流行りものですか？ ハリウッドスターやセレブがしているもの？ 他には？？ 体が柔らかくなるもの？ 体が硬…

頑張りすぎていませんか？

筋肉が凝り固まっていたり、筋が張り詰められていたりしたままにしていると、体を動かそうにも動かせない！！ということになります。 そういう人は常に『頑張りすぎている』ということが考えられます。 そして、常に体を緊張させては、力任せになんとかしよ…

体が硬くてもヨガはできますか？

ヨガは体が硬い人でも柔らかい人でも、男性でも女性でも、子どもから年配の方まで誰でもできる心と体のおけいこです。 写真はヨガの代表的ポーズの『コブラのポーズ』ですが、体の柔らかさやその日の体調によって、それぞれ『完成ポーズ』のかたちが変わりま…

１つ１つのヨガのポーズから学べるもの

月曜Aタイムの敦子先生のレッスン風景をお届けします。 ヨガでは、正しい要領でアーサナを行うことはとても重要です。 どんなことでもルールや決まりや方法があります。 その通りに行わないとうまくできませんし、楽しむこともできません。 全てのスポー…

ヨガで改善！体と心の感覚の鈍り

９月になりましたね。 ９月になった途端、秋の気候になったように感じます。 アーサナを指導していて思うことがあります。 体の感覚が鈍っていたり、体の力を抜くことや体の動かし方がわからなくなっていたりしている人は、心の感覚自体も鈍くなっています…

《７月14日まで！》夏バテ予防効果抜群のパワーヨガ週間です！

7月8日〜14日まで『パワーヨガウィーク』です！ じめじめ！むしむし！の梅雨明け前のこの季節にしっかり汗をかいて、体調を整えたり夏向きの体に衣替えしましょう！ 今日のパワーヨガの様子です。 パワーヨガではシャバ・アーサナなしで連続してポーズ…

愛媛大学医学部ヨーガ部顧問になりました！

５月から愛媛大学医学部ヨーガ部の顧問をしています。 ヨガ部ではアーサナだけでなく 体のほぐし ツボ押し 瞑想 体幹・筋トレ などを行っています。 学祭ではアーサナのレクチャーもしているので、指導の仕方も少しずつ教えています。 新しく入部して…

心は体の鏡であり体は心の鏡である

『心は体の鏡であり体は心の鏡である』 体の不調は心の不調。 体に緊張やこわばりがある人は、心も緊張やこわばりがあります。 体の左右差が大きければ大きいほど、心もアンバランスな状態でもあるということです。 けれど、心と体の不調やアンバランスや…