月曜Aタイムの敦子先生のレッスン風景をお届けします。
ヨガでは、正しい要領でアーサナを行うことはとても重要です。
どんなことでもルールや決まりや方法があります。
その通りに行わないとうまくできませんし、楽しむこともできません。
全てのスポーツにも仕事にもルールや決まりがあるように、ルール通りにしなければ注意を受けます。
イエローカードやレッドカードを出されて、試合に出られなくなるかもしれません。
日常生活では、ゴミの出し方やゴミを出す日も決まっていますよね。
決まり通りじゃなかった場合、ゴミも回収してくれません（笑）
アーサナを行う場合、正しい要領で行いながら、
- 体調
- 体の癖
- 体の感覚
- 呼吸の状態
- 視線や瞬き
- 感情・思考
などに意識を向け、観察することも含まれます。
さながらスポーツ選手や音楽家や専門的な職業をされている方のように感じませんか？
その専門分野に特化すればするほど、意識することが増え続けます。
無意識に、感覚的に、論理的に感じ考え楽しめるヨガは奥が深く、この世の原理そのものですね。
