年に４回発行している『季刊誌』より『ワンポイントアドバイス』をお届けします！
【Zのポーズ】
【天女のポーズ】
【らくだのポーズ】
この３ポーズを行うことで、太もも、ヒップを引き締め、足腰を強化します。
体の柔らかさや足腰の強さがわかるので、このポーズで自分の体の状態を知ることもできます。
ポーズの形が綺麗にできるようになると、達成感が得られます。
写真に撮ってみたくなるポーズかもしれません
2017年1月新年号に掲載されているものです。
下の表紙をクリックすると、無料で読むことができますよ。
ぜひ、読んで実践してみてくださいね。
