（写真はシャバアーサナのポーズです）
8日～14日までパワーヨガを行っております。
｢今日からパワーヨガですね｣というと、みなさんあまりうれしくなさそうな返事が返ってきます。
なぜなら、シャバアーサナをほとんど行わないし、難しい動きをするポーズも行うので、きついと感じる方もいらっしゃいます。
そして、「つらいな」「苦手だな」「やりたくないな」と思いますよね。
そんな時は、その感情を受け入れ、認める。そして、呼吸に集中する。
雑念はヨガを始めた頃はたくさん出てくるし、その日の体調によって、心の状態によっても出てきます。
しかし、呼吸に集中することで心が静まり体も必要なところに必要な力が入るようになっていきます。
感情を優先すると、呼吸に集中するのを忘れてしまいますよね。
このことは感情をコントロールする練習にもなりますよ。
ヨガの世界は奥が深いですね。
昨日は満月でしたね！しかもスーパームーンでしたね！
家のベランダで月の光をたくさん浴びてエネルギーチャージしましたよ。
みなさんは素敵な夜を過ごせましたか？
